校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

校庭開放テニス
< 今夜こそは卓球 　｜　散歩10km、ウォ... >
　それなりの晴れの天気。
　まだ寒いですが…

　大学生２名が参加しおり、それなりに早い弾には
なかなか慣れないと思いますです…

　やはり、目が早さについていって無いですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
シュウマイ（1人前） 382 kcal
ワンタンスープ（1人前） 27.7 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
15時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD W（1人前） 0 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
キャベツと（1人前） 307 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アイスクッキー（1人前） 360 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  4071 kcal
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