消防飲み会【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

消防飲み会
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁(大根)、鶏肉キャベツチーズ
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、鶏肉キャベツ(ｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ)、ウインナー(小)×3本、卵焼き、カニカマ、野菜てんぷら
【間食】
カスタードパイ、バナナ
【晩ごはん】
豆腐ごま塩、馬刺し、刺身、焼き鳥4本、ビール、日本酒、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鶏キャベツチーズカレー（1人前） 444 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
若鶏カレー焼（0.5人前） 108 kcal
ウインナー（2.2人前） 141 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
カニかまぼこ（0.5人前） 5.4 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 44.5 kcal
18時
ミスタードーナツ カスタード（0.7人前） 162 kcal
19時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
21時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
刺身（1人前） 114 kcal
フライドチキン（0.5人前） 181 kcal
焼き鳥（4人前） 400 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
日本酒（4人前） 770 kcal
22時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  4968 kcal
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