no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

なおりん２０００さん

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その他

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【記録グラフ】

本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5	体脂肪率 27.7%	腹筋 10回
食事の記録 1668kcal	体重 55kg

【食事の記録】

7時
バナナ（2人前）	120	kcal
コーヒー（3人前）	19.2	kcal
13時
玄米（0.5人前）	116	kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前）	237	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
卵やき（0.3人前）	43.7	kcal
サンマルクカフェコーンサラダ（1人前）	228	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
17時
亀田製菓濃厚チーズせん [袋] 53g（0.2人前）	53.2	kcal
19時
モスバーガーオニポテフレンチフライポテト＆オニオンリング（1人前）	185	kcal
モスバーガースパイシーモスチーズバーガー（1人前）	450	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
飴（1人前）	11.7	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
プルーン（生）（1人前）	34.3	kcal
	1668	kcal
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