no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

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【朝ごはん】
マーボー丼、納豆、しょうが焼き(小)
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、しょうが焼き、玉子焼き、ハム焼き
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン、皿うどんセット、唐揚げ1個、トマト
【夜食】
チョコアイス、酢ドリンク
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 40.8 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
玉子焼き（1.3人前） 172 kcal
しょうが焼き（0.7人前） 286 kcal
ボンレスハム（1人前） 59 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
22時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
リンガーハット 皿うどん（0.5人前） 357 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
チョコ（2.4人前） 144 kcal
23時
酢ドリンク（1人前） 20 kcal
  2336 kcal
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