no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

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【朝ごはん】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ご飯、カレーコロッケ1個、納豆、ふりかけ
【昼ごはん】
チョコケーキ、赤飯、味噌汁、てんぷら、明太子ポテトフランス。コロネ
【間食】

【晩ごはん】
赤飯、煮魚、スープ、ロールケーキ
【夜食】
エビスビール
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル ミニ 38g（1.1人前） 189 kcal
ご飯（1.4人前） 329 kcal
コロッケカレー（0.4人前） 311 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
10時
かっぱ寿司 チョコケーキ（0.4人前） 79.6 kcal
12時
赤飯（0.4人前） 121 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 44.5 kcal
13時
フランスパン（1人前） 279 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
チョココロネ（0.5人前） 123 kcal
21時
カレイの煮付け（1.2人前） 98.3 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
卵スープ（1人前） 142 kcal
oto ロールケーキ（0.7人前） 265 kcal
23時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
  2753 kcal
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