no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

shimaさん


B型

no title

< no title 　｜　no title >

【朝ごはん】
ご飯、麻婆ナス、ふりかけ、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、麻婆ナス、玉子焼き。アスパラ、てんぷら
【間食】
ガム×1個
【晩ごはん】
赤飯、筍と豚肉の味噌煮、てんぷら、カイワレ大根、トマト、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、発泡酒
【夜食】
苺バニラヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1.1人前）	259	kcal
麻婆ナス（0.3人前）	205	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	10	kcal
oto のむヨーグルト（1人前）	85	kcal
12時
ご飯（1.2人前）	282	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	10	kcal
麻婆ナス（0.3人前）	205	kcal
玉子焼き（1.5人前）	199	kcal
紀文おつまみ　さつま揚　いか天（0.7人前）	71.4	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
21時
赤飯（1.1人前）	333	kcal
たけのこ（0.5人前）	22.8	kcal
豚肉の味噌炒め（1人前）	265	kcal
紀文さつま揚げ（1人前）	102	kcal
かいわれ大根（0.8人前）	6.7	kcal
トマト（0.8人前）	18.2	kcal
クリームチーズ（0.5人前）	34.6	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
23時
森永乳業具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 150g（1人前）	117	kcal
	2387	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ