no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

no title
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【朝ごはん】
ご飯、赤飯、筍と豚肉の味噌煮
【昼ごはん】
ご飯、サバ缶、筍と豚肉の味噌煮、かまぼこ、かいわれ大根
【間食】
チョコケーキ
【晩ごはん】
ご飯、そぼろ、魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、きゅうりと油揚げの酢の物、わらびと手羽先煮、リンゴ&カマンベールチーズ、発泡酒
【夜食】
バニラアイス
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
赤飯（0.4人前） 121 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
豚肉味噌炒め（0.7人前） 185 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
豚肉味噌炒め（0.4人前） 106 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
かまぼこ（2.5人前） 25.8 kcal
かいわれ大根（0.3人前） 2.5 kcal
19時
チョコケーキ（1人前） 77 kcal
21時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
魚肉（1人前） 161 kcal
酢の物（きゅうりと油揚げ）（1人前） 67.3 kcal
わらび（1人前） 15 kcal
手羽先煮（1.5人前） 397 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
明治 カマンベール（0.2人前） 61.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
22時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（0.4人前） 148 kcal
  2615 kcal
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