out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.3kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1727kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
カステラ（0.1人前） 16 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
14時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 302 kcal
鶏もも肉のピカタ（0.2人前） 178 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
明日葉（1人前） 16.5 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
  1237 kcal
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