ハイヤの疲れは温泉で【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

ハイヤの疲れは温泉で
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昨日は牛深ハイヤの総踊りに行って（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2009/04/higher_love.html）、１１時過ぎに帰宅。

疲れを癒しに朝から温泉に行ってきた。
久しぶりにサウナに入ったら汗だく。
いいリフレッシュになったかも。
【記録グラフ】
サウナ
32分
サウナ（分） のグラフ
 		自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		万歩計
1519歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
11時
大塚ベバレジ マッチ（0.9人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
いかフライ（1人前） 256 kcal
鶏レバー煮（1人前） 166 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
18時
ひき肉チャーハン（1人前） 621 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（1人前） 144 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
  2477 kcal
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