消防飲み会（後援会）【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

消防飲み会（後援会）
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【朝ごはん】
いなり、太巻き、梅おにぎり、唐揚げ1個、鳥炭火焼
【昼ごはん】
鳥南蛮うどん
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
梅おにぎり（0.7人前） 81.8 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
セブンイレブン 炭火焼鳥（もも・つくね）（0.2人前） 45.2 kcal
10時
コカコーラ ジョージア　ヴィンテージレーベル（1人前） 62.7 kcal
12時
とり南蛮うどん（1人前） 545 kcal
17時
とんかつ（0.7人前） 409 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
千切りキャベツ（1人前） 95.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2.2人前） 462 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
23時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
ごぼうのてんぷら（0.7人前） 71.8 kcal
手羽先の唐揚げ（0.6人前） 319 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  4003 kcal
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