試合まで２６日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

試合まで２６日
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11時過ぎ就寝
５時起床

一日で英文資料８７ページを読んだ
他、参考文献一冊
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
2点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ とろっと玉子の親子重（1人前） 434 kcal
7時
赤飯（0.7人前） 212 kcal
22時
アンパン（1.5人前） 294 kcal
スリーエフ 鮭おにぎり（1人前） 175 kcal
江崎グリコ アイスの実（2人前） 194 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
食パン（0.4人前） 68.6 kcal
銀河フーズ 生ハム（1人前） 118 kcal
  1652 kcal
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