no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

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【朝ごはん】
ご飯、納豆、生卵、のり
【昼ごはん】
ご飯、目玉焼き、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、パン(ﾁｮｺ&ﾋﾟｰﾈｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ&ﾊﾁﾐﾂ)
【間食】
野菜ジュース
【晩ごはん】
太巻き、牛丼、ﾏｸﾞﾛ明太子ﾏﾖ丼
【夜食】
イチゴ、チョコ、ﾌﾟﾘﾝ大福
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1.2人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
12時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
目玉焼き（0.5人前） 46.7 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
食パン（1.2人前） 206 kcal
ピーナッツバター（0.5人前） 54.4 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
すき屋 牛丼（0.9人前） 631 kcal
太巻き（0.4人前） 113 kcal
ねぎまぐろ明太子マヨ丼（0.3人前） 182 kcal
18時
カゴメ 野菜ジュース（0.8人前） 54.4 kcal
20時
イチゴ（2人前） 68 kcal
21時
明治ミルクチョコ チョコ（0.5人前） 28.2 kcal
  2320 kcal
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