おでかけ【うらりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

おでかけ
< コアリズム　１週間 　｜　増えてました >
今日は子どもたちと一緒にプチ都会へ
回転寿司を食べて帰ってきました。
時間が無いので先ほどコアリズムは上級プログラムを。
これは２０分程度なんだけど同じ２０分なら
キックスタート？をやるほうが効果あるのかなぁ？

【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		腹囲
103cm
腹囲（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
【食事の記録】
23時
朝は　食べず（1人前） --- kcal
昼　　回転寿司　サーモン2　たまご2　うなぎ4　（1人前） --- kcal
　　　　サラダ巻き4　赤だし1/2　茶碗蒸し1/2（1人前） --- kcal
夜　　ラーメンとごはん（1人前） --- kcal
  --- kcal
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