夜ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

夜ジム
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【今日やった運動】
１．腹筋　３０回
２．クランチ　２０回
３．チェストプレス　５５K×１０
４．レッグプレス　６５K×１０
５．クロストレーナー　３０分
６．クランチ　２０回
７．チェストプレス　６０K×８
８．ジョーバ　６分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
17000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョーバ
6分
ジョーバ（分） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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