poo0705さん
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09年05月06日（水）
連休終わり・・・。 |
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< 母とランチ
｜ no title >
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GW終わってしまいました。
仕事だと1週間が長いのに連休だとあっという間に終わりです。
連休前から菓子パン三昧だったのに太らなかったのは家で食べる食事がヘルシーだったから？
今日の夕食も種類は多いけど一品の量が少なく腹8分目くらいでした。
明日から仕事なので週半分の朝ごはんは米食にしよう！
でも冷凍庫に菓子パンが・・・。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ベーグル＆ベーグル 抹茶ホワイトチョコ ベーグル（1人前） |
253 |
kcal |
| クリームチーズプレーン（1人前） |
80 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 紅芋モンブラン（1人前） |
120 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
15.8 |
kcal |
| カマンベールチーズのパン半分（0.5人前） |
150 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん（1人前） |
269 |
kcal |
| ちりめん山椒（1人前） |
35.3 |
kcal |
| なめこと豆腐の味噌汁（1人前） |
53.2 |
kcal |
| 葉大根と厚揚げの煮物（1人前） |
50 |
kcal |
| 15時 |
| ニチレイ 今川焼あずきあん（0.6人前） |
104 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| ししゃも（1人前） |
74.7 |
kcal |
| たけのことわらびの煮物（1人前） |
22.5 |
kcal |
| こしあぶらとたらの芽の酢味噌和え（1人前） |
50 |
kcal |
| ほうれん草の白和え（0.3人前） |
25.1 |
kcal |
| しめじと豆腐の味噌汁（1人前） |
70 |
kcal |
| ちりめん山椒（1人前） |
35.3 |
kcal |
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1649 |
kcal |
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