もう夏かい？【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

もう夏かい？
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２００９年シーズン初のロアッソ熊本のゲーム観戦（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2009/05/i-saw-red.html）。

土曜日に引き続いてのいい天気っていうか、たぶん真夏日で、汗をかきつつ片道約９ｋｍの道を自転車でスタジアムへ。
プレーしてる選手もたいへんそうで、後半はだんだん動けなくなっていったわけだが、見てるこっちも相応に消耗したようで、家に帰ってから麦茶ばかり飲んでました。

まだ朝夕は１４～１５℃まで下がるけど、昼だけなら立派に夏の気候だなあ。
明日から予定どおり仕事も夏のスーツ投入だなあ。

【記録グラフ】
万歩計
1822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしゴーヤチャンプルー（1人前） 256 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
10時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
もやしゴーヤチャンプルー（1人前） 256 kcal
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
大塚ベバレジ マッチ（0.8人前） 110 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしゴーヤチャンプルー（1人前） 256 kcal
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（2人前） 118 kcal
ニチレイ 春巻（2人前） 158 kcal
江崎グリコ パピコ（1人前） 57 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK　エクセレント（1人前） 28 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
  2554 kcal
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