湿気+暑い＝蒸している【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

湿気+暑い＝蒸している
< 15Kmウォーク 　｜　やっと抜けた感じ >
　やはり、全身がダルいです。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1671kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
くるみパン（1人前） 400 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
13時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
15時
森永 ビスケット（1人前） 48 kcal
19時
大塚製薬 SOYJOY バナナCaプラス（1人前） 129 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
22時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2273 kcal
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