no title【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

no title
< あったかいアイス 　｜　やっとわかった！ >
0:00
6:30
【朝ごはん】やきちゃんぽん

＜自転車出勤

【間食】紅茶　牛乳パンサンド1/3

＜ひるね12:00〜12:15

【昼ごはん】おにぎり高菜　カップヌードルの赤いの

【間食】紅茶　コーヒービート

【間食】コーヒー　コーヒービート

＜学校の印刷室

【晩ごはん】豚肉ともやしいためちょっとにんにく味
　　　　　　きりこんぶとちくわの含め煮　ごはん　しそわかめめんたい
　　　　　　※はたけしめじと白ねぎのスープ（のみわすれた）
【運動】
・トランクホールド低負荷
・うでたて10かい…
・下腹部用腹筋50set
・四股立ち

【今日の感想】
・すげえ食ってる
　午前中の空腹感が尋常じゃない最近
　…あれ？今にはじまったことじゃなかったかな
【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
370リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		高菜
1回
高菜（回） のグラフ
 		 
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