no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

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< no title 　｜　肉じゃがな日々 >


【記録グラフ】
サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
1305歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン（1人前） 166 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ツナオムレツ（1人前） 237 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
ロッテ ガーナ　BLACK　エクセレント（1人前） 28 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2879 kcal
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