湿気地獄【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

湿気地獄
< マッサージ機 　｜　暑い >
　界隈は三社祭でしたが、曇りで、暑くは感じませんでしたが、
すごい湿気でした。

　10kmウォークジョグ、シャワーを浴びたようになりました
です。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
3405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ワッフル（2人前） 632 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
16時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
VAAM ヴァーム（1人前） 13 kcal
20時
サーロイン　ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  3405 kcal
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