肉じゃがな日々【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

肉じゃがな日々
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日曜日に肉じゃがを作った。
熊本単身赴任中にマスターしたメニュー。
最近はちゃんと肉じゃがっぽい味になってきた。

今まで砂糖をふんだんに使っていたんだが、単身赴任のお師匠さんから「砂糖は買うものではなく、使う分はヨーグルトのおまけでOK」と言われた教えを守っていたんだが、ついにヨーグルトのおまけの在庫が、肉じゃがのおかげでなくなってきた。

今回は仕方ないので、砂糖を入れるパートでみりん（実際にはみりん風調味料）を入れてお茶を濁したんだが、なんとなくしつこさがないというか、物足りないっすねえ。

でも、しばらく毎食のおともだなあ。

【記録グラフ】
万歩計
7311歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
デニーズ 生ビール（5人前） 815 kcal
鶏からあげ（0.2人前） 100 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
22時
豚肉じゃが（1.2人前） 586 kcal
  3372 kcal
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