へんな朝食【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

へんな朝食
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水・木と外部会合などでアルコール漬けの生活を送っているおかげで、脳の働きが弱ってるのかなあ。

冷蔵庫の中に１膳分のごはんが残ってるとずっと思っていて、それを朝食にしようと、冷奴、梅干し、冷凍食品などを準備して、いざ冷蔵庫を点検したら、ごはんはない。
仕方なく主食はフルーツグラノーラ。

主食とおかずのミスマッチ大。うーむ

【記録グラフ】
万歩計
7863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1.5人前） 261 kcal
ケイエス 豚肉のしょうが焼ロール（3人前） 135 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケイエス 豚肉のしょうが焼ロール（3人前） 135 kcal
13時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 330 kcal
伊藤園 おーいお茶　濃い味（1人前） --- kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
まぜごはん（1人前） 329 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
出し巻き（1人前） 66.3 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  4260 kcal
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