朝からチャーハン・餃子【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月24日（日）

朝からチャーハン・餃子
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いろいろとスケジュールが狂ったおかげで、冷や飯が大量に残ってしまった。
先週肉じゃがを作った時に残った玉ねぎも１個ある。

ちゅうことで、朝っぱらからチャーハンづくり。
玉ねぎ以外の具は買ってないので、ツナ缶でツナチャーハンに。

わたし的にはチャーハンといえば餃子なので、昨日ダイエーで買った備蓄用の冷凍餃子をつける。

チャーハンは今まで熊本で作った中では、いちばんよくできたかもしれないし、ダイエーで買った冷凍餃子もわりとイケる。

なにかと疲れた先週１週間だけど、やっと完全オフの今日は何するかなあ？

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
2818歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
28分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ツナチャーハン（1人前） 466 kcal
餃子（冷凍）（4人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ツナチャーハン（0.8人前） 373 kcal
さつまいも（0.7人前） 213 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
明治製菓 明治ブラン（3人前） 84 kcal
ロッテ ガーナ　BLACK　エクセレント（1人前） 28 kcal
18時
ツナチャーハン（1人前） 466 kcal
鶏からあげ（1人前） 501 kcal
鶏レバー煮（1人前） 166 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ダイエー ゼロカロリーLEMON Lime（1人前） --- kcal
19時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
江崎グリコ パピコ チョココーヒー 80ml（1人前） 82 kcal
  2912 kcal
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