no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
33回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランソワ リッチモーニング（3人前） 276 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
ビーフストロガノフ（0.3人前） 254 kcal
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
たらこスパゲティ（0.5人前） 306 kcal
14時
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ビン] 190ml（1人前） 85.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1.5人前） 315 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
たぬきそば（0.7人前） 245 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
無添くら寿司 いなり（0.5人前） 132 kcal
太巻き（0.3人前） 101 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
20時
東洋水産 太平燕（1人前） 236 kcal
鶏レバー煮（1.5人前） 248 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
ロッテ ガーナ（2人前） 56 kcal
明治製菓 明治ブラン（2人前） 56 kcal
  4122 kcal
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