start【シャーロットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

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< no title 　｜　食べ過ぎ！ >
今日から本気のダイエットstart！
このまま成人式なんて、一生の恥:(！
取り合えず今日は食事面でのルールを作成。
①間食厳禁
②一人でいるときは食べない
③食べたいものは昼食時に食べる

【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		朝の体重
57.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
サンクス おにぎり　高菜（2人前） 340 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
17時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
21時
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
oto ロールケーキ（5人前） 525 kcal
  2527 kcal
食事レポートを見る
コメント
シャーロット 2009/05/29 05:53 
早朝体重計に乗って、血の気が引いた…
ここ2・3ヵ月で約5kg
体重増えてるじゃん＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
よくここまで目ぇ瞑ってきたな私…
いい加減ここらで生活見直さないとヤバい！
どんどん豚になっていく！
自分の成長期が終わったんだって
つくづく実感…(__)
夏までに痩せる！！！
取り合えず50kgまで落とす！
家族や一人で過ごす時間には
お菓子は食べない！
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