アルコール抜きの土曜日【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

アルコール抜きの土曜日
< no title 　｜　炎天下のコンサート... >
月、火につづき木曜も飲んでしまったので、昨日は金曜だけどアルコール抜き。

おかげで今日はアルコールっ気のないさわやかな土曜日。
さっさと洗濯を済ませて、ジョギング&ウォーキングもいつもより長めに１４ｋｍばかりやってきた。
ここのところの酒浸りがたたって、あまり走れなかったのが残念だったけど・・・

さて、これから掃除するかな。

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
3780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
エスビー食品 なっとくのカレー 辛口（1人前） 200 kcal
鶏レバー煮（1.2人前） 199 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 166 kcal
12時
トップバリュ 食パン（2人前） 332 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
16時
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚玉ねぎもやし炒め（1人前） 289 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2446 kcal
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