ダイエット【ながやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

ダイエット
　｜　2日目 >
今日から記録開始。
大学生活の６年間で計２０キロ増をなんとかして取り除きたい！！

新社会人になったのをきっかけにがんばっていきます☆


とりあえず、運動は学生時代やっていたバスケを週2くらいで実施。
会社のバレー部に参加などでスポーツダイエットを考えてます。

ジムトレーニングとかランニングは自分の性格上長続きしないと考えられるため・・・


また、食事制限等についても情報を集めつつ行ないたい。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ハッシュドポテト（3人前） 431 kcal
15時
ココア（3人前） 74.2 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド　ベリーフレーバー（1人前） 21.6 kcal
22時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ふかひれスープ　（1人前） 107 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
  1419 kcal
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