今日はいい天気【ぶたまっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

今日はいい天気
< 雨が降りそう 　｜　なかなか体重減らな... >
【朝ごはん】
ﾊﾞﾅﾅ　豆乳
【昼ごはん】
玄米ごはん　野菜炒め　味噌汁　卵
【間食】

【晩ごはん】
ｼｰﾌｰﾄﾞﾊﾟｽﾀ　玄米ご飯　梅干
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
150回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 456 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
23時
サーモンマリネ（2人前） 371 kcal
ﾊﾟｽﾀ（2人前） 756 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 456 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  2731 kcal
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