運動会！【mikabooさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

運動会！
< はじめまして！ 　｜　何で増えてるの？ >
【朝ごはん】 ご飯　冷凍食品（鳥マヨ）　玉子焼き

【昼ごはん】 おにぎり4個　エビフライ3本　唐揚げ4個　ポテトフライ　ウィンナー1本　玉子焼き1切れ
　塩鯖1切れ　ビワ3個　アスパラの肉まき1本　

【間食】 ミルキーキャンディー3個　アイス1本　野菜ポッキー　

【晩ごはん】牛乳200ml（オリゴ糖）　

【夜食】ピーナツかりんとう

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 58.8 kcal
メンチカツ（冷凍）（0.4人前） 0 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
12時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
おかかおにぎり（0.8人前） 202 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（3人前） 168 kcal
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
アスパラの肉まき（1人前） 53.5 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
塩さば（1人前） 97.8 kcal
14時
不二家 ミルキー （3人前） 39.6 kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（0.5人前） 90.5 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 小倉 [カップ] 200ml（1人前） 248 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
森永乳業 森永モカブレンド カフェオレ [パック] 200ml（0.7人前） 73.5 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
かりんとう（1.3人前） 401 kcal
  2635 kcal
食事レポートを見る
コメント
mikaboo 2009/05/31 23:43 
今日は2日目！
子どもの運動会で、おにぎり4個！食べてしまいました。
これでもかって程、唐揚げとエビフライ食べた！
暑かったー…
明日は仕事‥早く寝たい…
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