空振り【アンテナさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

空振り
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今日は色々と空回りだった。
なんだかうまくいかないようにできてるんだね。
でもめげずにがんばる。

とりあえず色々と修復しなくてはいけないことがたくさんある。

【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
10時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 76 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム（1人前） 269 kcal
23時
いなり寿司（0.4人前） 157 kcal
かっぱ巻き（0.5人前） 137 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 玉子（1人前） 240 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
  2012 kcal
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