夏の香り【アンテナさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

夏の香り
< 空振り 　｜　久しぶりに >
ここ数日気温はそんなに高くないのだけど、少しずつ夏の空気に変わり始めているのを感じる。

窓を開けて部屋を通り抜けていく風が、少し気怠い感じなのだ。

なんと言うか小学校の夏休みの気怠さを思い出して、なんとも懐かしい気持ちになる。

きっと梅雨に入るとまた空気は変わるのだろうけど、着実に夏が近づいている気配がする。

こういう季節は和菓子がいいですね。

今日はくずきりを食べました。

涼しげで美味しいくてお腹にたまるわりにカロリーが少なくて便秘にもいい。

日本人は昔から風流な上に理にかなった食べ物を食べていたんですね。
【記録グラフ】
就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
11時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ばなな（0.5人前） 30.1 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
13時
オムレツ（1人前） 101 kcal
16時
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
くずきり（1人前） 119 kcal
21時
ローソン おにぎり焼き鮭（1人前） 178 kcal
ディリー おにぎり　高菜（1人前） 166 kcal
クノール スープ春雨 ほんのり紀州梅（1人前） 83 kcal
  1060 kcal
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