串カツ【シャーロットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

串カツ
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今日は休日♪
皆でランチに行った＼(^o^)／
串カツ美味しかったけど
食べすぎちゃった(｀´）反省

まあ明日減らせば大丈夫よね!?
今日は腹筋50回する予定！

【記録グラフ】
朝の体重
56.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
57.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
33%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
36%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1349.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（1人前） 67 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
串カツ盛り合わせ（1.4人前） 864 kcal
15時
サンマルクカフェ チャイラテ S（1人前） 98 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
ソフトクリーム（0.2人前） 26.3 kcal
16時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
サイダーグミ グミ（0.1人前） 17.1 kcal
18時
みたらし団子（2人前） 236 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
20時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
グリコ 搾り果汁ガム スクイーズ（1人前） 32 kcal
  2389 kcal
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