day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.8kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1722kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
豚ひき肉じゃが（0.3人前） 87.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
鯛（0.2人前） 77.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
  1422 kcal
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