カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

カミさんとジム
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【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．腹筋　３０回
３．レッグプレス　８５K×１０
４．サイドベント　２０回
５．クロストレーナー　５分
６．エアロビ　４０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
10回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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