頑張ったつもり…【mikabooさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

頑張ったつもり…
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【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
20分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 7 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
筍（1人前） 87 kcal
まんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ヒロタ シュークリーム（0.5人前） 40 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
19時
まんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
20時
ヒルズコレクション パステルゼリー（1人前） 220 kcal
22時
トップバリュ ライトミール ブランサンド ブルーベリー味4袋入り（1人前） 88 kcal
  931 kcal
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