no title【oha:さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

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【記録グラフ】
スロージョギング
45分
スロージョギング（分） のグラフ
 		飲酒量
1800ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スイミング
1000m
スイミング（m） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
oto ナン 50g×1.5（1人前） 197 kcal
22時
ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
  3285 kcal
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