no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 レトルトカレー アジフライ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯塩焼き ジャーマンポテト ほうれん草のお浸し 野菜サラダ ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー ビーフカレー辛口（1人前） 172 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 232 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 231 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.7人前） 70.7 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1952 kcal
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