雨に歩けば【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

雨に歩けば
< 若返った 　｜　いい感じなんだけど... >
靴が濡れる・・・
雨音で目が覚める、結構本降り。ウトウトしていたら小降りになった模様。小雨になったので雨天決行。途中で本降り、休日コースを短縮。暖かい雨で気持ちよかった。
久しぶりに体重が赤線の上に。夕べの結婚式、コース料理は全部食べ、おまけにケーキとスィーツも。ビール、樽酒、ワイン・・・無理もないか。

先週の評価反省
体重：全日目標クリア。週間平均　５９．１キロ（先週も５９．１キロ）数値が下がるのは快感だけど・・・
運動：朝のウォーキング合計　４２キロ　皆勤賞
休肝：月火のみ。最低基準はクリア。
体脂肪率：週間平均　１６．１％（先週１６．８％）呑んだ割には！
総じて良好な週でした。
温泉付きスーパー銭湯へ、アカスリ
体重のビフォーアフター　６１．５キロ　→　５９．３キロ

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ほよほよ♪ 2009/06/21 16:48 
沢山食べてようやく60Kg超えですね。
ウォーキング続けられていて、立派です！
私は今週飲みすぎもありますが、ちょびトレ怠けました。
 団塊修ちゃん 2009/06/21 18:46 
朝は歩かないと一日気分が良くないのです。
きこたん 2009/06/21 19:18 
私も歩いたわ～雨の中(;_;)

只今事故の為遅れている、満員電車の中(涙)
こんな電車久々だわぁ～
 団塊修ちゃん 2009/06/21 20:35 
朝はナナちゃんがいるからですね。
中央線、休日い事故は珍しい？満員で押し合いへしあいすると体力消耗、帰宅後はさぞや美味しいでしょうね。怒りをつまみに・・・
bluemoon 2009/06/21 22:18 
こんばんわ。
1日食べ過ぎたぐらいじゃ、団塊修ちゃんの場合すぐ戻りますね。
私も夜歩かないと気分が良くないです＾＾
これからの梅雨時期、歩ける時に歩いとかないと、雨が邪魔します。
 団塊修ちゃん 2009/06/22 21:17 
ウォーキングの天敵は雨と寒さ、後もう一つ・・・
ホント、梅雨時は曇りでも降ってないだけでラッキー！ですね。
芽多忙鰻太郎 2009/06/22 19:00 
団塊修ちゃん、たんだいまぁーーー！！　無事、元気な赤んぼを産み落として帰って参りまひたぞよ～ん！
遅くなりましたが、お祝いのコメ、ありがとうございました！

さあーー、今日からわだすも体重減らしに頑張るどーー！
・・・といっても、まだ授乳中はダイエットできないけどね・・。それでも、昨日から２日間で２キロ近く落ちたけど。＾＾
 団塊修ちゃん 2009/06/22 21:20 
改めて
おめでとうございます。母子ともに元気で良かったですね！
暫くは睡眠不足でダイエットどころではないか？
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