5日目【ももんが★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

5日目
< 4日目 　｜　no title >
【今日やった運動】
スロトレ(基本+全身)、セントラル(シェイプアップエアロ脂肪燃焼チャレンジ)
【運動した時間】
スロトレ40分、エアロ37分
【新たな発見】
エアロ、いきなり上級編に挑戦してみた。難しい～でも夢中になってるうち、汗だくで終了した！時間ある時に基礎でステップを覚えて、しっかり動けるようにしよう

【今日の感想】
スロトレ、始めて全部10回できたぁぁぁ～！！フォームを改めて確認してみよう。

【記録グラフ】
スロトレ
3回
スロトレ（回） のグラフ
 		ピアノ練習時間
15分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
27.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
27.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
55.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		運動なんでも
77分
運動なんでも（分） のグラフ
夜の体重
55.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ABC（1人前） 125 kcal
11時
イランいちじく（1人前） 14.3 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
鶏とえのきの蒸しつくね（1人前） 119 kcal
野菜かきあげ（1人前） 185 kcal
浅漬け（1人前） 2.2 kcal
お豆サラダ（1人前） --- kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
15時
イランいちじく（4人前） 57.2 kcal
17時
ブルボン エリーゼ　チョコクリーム（1人前） 19 kcal
ブルボン エリーゼ　ホワイトクリーム（1人前） 19 kcal
19時
ピラフ（1人前） 554 kcal
22時
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
  1407 kcal
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