2009.6.29：食事＋運動＋体調ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

2009.6.29：食事＋運動＋体調ノート
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【運動】
あえていうなら、ショッピングで1kmくらい歩いた
【体調】
便秘気味でお腹が苦しい
【できごと】
◇沖縄旅行3日目
朝ごはんはホテルバイキング♪
ホテル近くのビーチまでカートで散歩
高速道路で島を南下
斎場御獄で観光
昼ごはんは国際通りの大東そば
国際通りでお買いもの
DFSでお買いもの
夜ごはんは飛行機のる前のコンビニおにぎり＋家でスープ
【記録グラフ】
食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サークルK サンクス 海藻サラダ（1人前） 37 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
13時
沖縄そば（1人前） 533 kcal
19時
おにぎり（1人前） 235 kcal
23時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
  1488 kcal
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