ダイエット0036日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

ダイエット0036日目
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今日は外を散歩ペースで50分ほどウォーキングした。
坂道が多いので結構しんどかった。
仕事がひと段落したら腑抜けてしまってサボってしまう。
頑張らないと。

【記録グラフ】
芝刈り
0分
芝刈り（分） のグラフ
 		何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
水菜サラダ（1人前） 131 kcal
イタリアン冷ややっこ（1人前） 223 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1539 kcal
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