ダイエット0043日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

ダイエット0043日目
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昨日ウォーキングマシンがついに壊れました。
0.1tに耐え切れずチェーンが切れてしまいました。
でもお陰様でやせました。ありがとう。
あとは夢の島でゆっくり休んでください。

というわけで今日から「HipHop Abs」というダイエットビデオを見ながら
有酸素運動することにしました。
とても難しいです。
動きがついていけません。
でも楽しくてあっという間に終わりました。
そのうち動きにも慣れてくるんだろうと思います。
頑張ります。

あと今日から腕立て伏せ（膝つき）を始めました。
腹筋、背筋と同じく（１０回＋５秒休み）×５＝５０回です

体重は少し増えていたが
体脂肪が劇的に下がったのはなぜだろうか。

【記録グラフ】
芝刈り
0分
芝刈り（分） のグラフ
 		ダンス
30分
ダンス（分） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ブルーベリーときな粉のヨーグルト（1人前） 216 kcal
15時
カバヤ 生キャラメル（4人前） 165 kcal
18時
ほっけ（1人前） 132 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
  1306 kcal
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