今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

今夜は卓球
< ちょっと寝不足 　｜　5kmウォークジョ... >
　なんか朝方にかけて、強風が吹いていて、
「突然の台風かぁ？」
と思いましたが。

　ちょっと曇り晴れな感じで、風の分、涼しい感じですね。


　さて、今夜は卓球。

　体育館の中は、無風で35度、湿度80％はある地獄ですが、
無理せず怪我せず、まったとりしっかりと、遊んで楽しく
愉しんで、ストレス発散して来ます。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 850 kcal
かやくごはん（1人前） 323 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
House Wellness 一日分のビタミン（1人前） 87 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4039 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/07/10 22:59 
こんばんは。
樹齢300年の松の枝が折れている内容のニュースが「ＴＶ」でやっていました・・・。
本当に、すごかったみたいですね・・・・。
被害？無かったですか？。
 エルフショット 2009/07/13 12:27 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらはたいした被害は無かったようですが、やはり、
そこらそこらで鉢植えが倒れて割れてましたです。
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