no title【pukuhan*さんの健康管理カラダカラノート】

puk*u*han*さん

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午前中はアイロンがけ。昼、家でピラフを食べて、ららぽーと磐田へ…。富士のジャスコに似ていた。名前はおしゃれな感じだけど。かなり広くて、全部は見きれなかった。また1週間が始まるんだな～。定年退職する人に餞別、何がいいのかなぁ。

【記録グラフ】

食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
サンマルクカフェレーズンロール（1人前）	72	kcal
かぶの塩漬け（1人前）	2.1	kcal
低脂肪乳（0.5人前）	47.6	kcal
10時
焼き豚（0.1人前）	41.9	kcal
11時
江崎グリコメロンポッキー [箱] 40g（0.2人前）	41.6	kcal
12時
ニチロそばめし（2.5人前）	405	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
15時
サントリーボス香る珈琲朝のオレ [ペットボトル] 500ml（1人前）	200	kcal
18時
ピラフ（1人前）	585	kcal
22時
とうもろこし（1人前）	115	kcal
23時
キリンビバレッジ野菜ジュース（0.5人前）	20	kcal
	1533	kcal
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