今日は仕事でから揚げ【あきんとんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

今日は仕事でから揚げ
< 続いてます！ 　｜　なぜに！！！ >
今日は仕事でから揚げを作りました。
生姜焼きのタレとから揚げのタレの2種類を作り、とってもおいしかったです！！！！

タレでは初めて作ったので「こんな簡単にできるんだ！」とびっくりしました。

また家でも作ってみよう！！

そして今日も走りました。
遅くなってしまって、ちょっと夜道が怖かったです…

（今日は2km位にしておこう）と思って走り始めるけど走っているうちに
（もうちょっと走ろう）っていう気持ちになって25分ほど、約3km走りました。

それと！
今日、体重を測ったら57・2kg！
0.2kg減です！

【記録グラフ】
体脂肪率。
29%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
3500点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
尾坪商店 めかぶ（1人前） 18 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  1621 kcal
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