寝ない大人は太る【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

寝ない大人は太る
< 居酒屋の落とし穴 　｜　焼き鳥より角煮 >
今夜は呑んでしまった。外で。肴は、魚系で統一。

受売りの続き（疲れたので、根拠省略の結論のみ）
○　ヨーグルトを過信しないように
　　腸内環境を改善するなら、ぬか漬けやキムチなどの発酵食品でいわゆる
　　植物性乳酸菌？を摂る方が日本人には合っている。
○　缶コーヒーは甘すぎる
　　カロリーが低くても、この糖質は凄い早さで吸収され、血糖値が上がる。
　　また、コーヒーショップのミルクもご用心。トランス脂肪酸が含まれている
　　場合が多い。
○　スポーツドリンクには用心を
　　ミネラル。アミノ酸摂れてよさげ。でも、過剰摂取で体内バランスを壊す。
　　糖分も結構多い。
○　寝ない大人は太る（修ちゃん：貴女、大丈夫？）
　　ブロイラー症候群・・・糖を脂肪に変えるホルモンが一日中分泌されっ
　　ぱなしの状態になる。食べたものが脂肪に成りやすくなる。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きのっち 2009/07/25 02:55 
○プレーンヨーグルト（大きいパックの）半分をさっき食べた。
○コーヒーは甘くないと飲めない。
○スポーツドリンクは、通常２～３本飲み！
○今・・・３時だ！

...((((ﾍ_ _)ﾍ　ｶｻｺｿｶｻｺｿ､､､
 団塊修ちゃん 2009/07/25 08:03 
爺ゃも毎朝ヨーグルトを食します。良いじゃんね！
大人はブラックですぞ！
水かお茶に致しましょう！
何度もご注意してますが、いい女は早寝早起きから！
千尋 2009/07/25 07:49 
私もヨーグルト大好き♡
久しぶりに行ったジムにスポーツドリンクを持っていったんですが、すごく甘く感じました。
やはり「水」これが一番と実感!!
 団塊修ちゃん 2009/07/25 08:06 
千尋さん、さすが！　↑　お嬢様、お手本にしてください。
浜ジョー 2009/07/25 08:12 
ヨーグルトは聞いた事あります！
食べるなら朝より、昼の方が良いとか・・・

私、ひとより寝てますね～、多分！
昨晩も23時前に就寝。　　なのに・・・）￣ε￣（　ﾌﾞｰ
 団塊修ちゃん 2009/07/25 08:59 
何でだろ？・・・あっ
この本、がぶ飲みして良いとは言ってませんから！
ほよほよ♪ 2009/07/25 21:33 
お、この日の受け売りはＯＫでした。
カラダカラ休んでると、受け売り見落とすところだった！

夏休みに入って、娘が沢山話しかけてくるので、
なるべく、話を聞いてあげなきゃ、と思い、
カラダカラに熱中しすぎないように、セーブしております。
（カラダカラを書いてると、生返事になっちゃうので）
 団塊修ちゃん 2009/07/26 09:18 
親子の会話、大事ですね。夫婦の会話も・・・
ほよほよ♪ 2009/07/26 15:01 
夫婦、、、最近エアコンをすぐ入れる夫と、すれ違い夫婦になっています。
一応、私たちって、七夕の彦星と、織姫（一年に一回しか会えない＝すれ違い）だね
なんて言ってがごまかしています。
 団塊修ちゃん 2009/07/26 20:20 
せめてお月様ぐらいに・・・月１の満月に出会うとか。
のほ 2009/07/30 16:25 
ブロイラー症候群かあ。
なんかわかります。
 団塊修ちゃん 2009/07/30 21:15 
自覚症状あり？
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