day　【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
12時
らーめん（1.2人前）	528	kcal
卵チャーハン（1人前）	377	kcal
19時
ご飯　（1人前）	134	kcal
キャベツの味噌汁（1人前）	51.5	kcal
アジ（0.5人前）	32.4	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1.5人前）	65.1	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ビスケット（1人前）	13	kcal
板こんにゃく（0.1人前）	1	kcal
豆腐みそ田楽（0.3人前）	38.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
20時
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
	1782	kcal
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