晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

晴れ
< 曇り 　｜　新しい >
台風が接近してるらしいけど、こちらにこなければいいけどね。
晴れたけど、やはり夏です、暑いですよ。
お母さんに甘えちゃった、もともと甘えん坊だからね。
体重少しだけど下がってる、3日連続です。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
13時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
松屋 納豆（0.4人前） 28 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
19時
エブリディエコスマイル いかの姿あげ（1人前） 268 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2005 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/05 14:43 
台風くると、なにかと大変(^^;
来ないことを願うのみ☆
 無財の七施 2009/08/05 18:10 
夕方曇って来ました、台風なって嫌だな。
司城貴子 2009/08/05 18:29 
６０キロ台って羨ましいなぁ。
 無財の七施 2009/08/05 18:43 
食べなかった減量するよ、ぼくも、3年前は、83キロあったんだよ、ご飯、2杯食べてたの、一杯にしたんだよ、おなか空けば、水飲んで我慢したんだよ、努力すれば、痩せられるよ。
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