運動二日目【blackさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

運動二日目
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人生初の金縛り、、、ではなく全身筋肉痛。
本日は軽めの運動にしておきます。

【追記】
ついつい。。。昼休みトレーニングしすぎました。
明日も筋肉痛確定なのでしょうか。


【今日やった運動】
ベンチプレス62.5kg 4回（5回目は自信無かったです）。
ジムの器具ほとんどの種類。

【運動した時間】
25分

【新たな発見】
朝は動くのすら不可能と思っていたのに、やればなんとかなるものだ。

【今日の感想】
運動後のシャワーは最高です！
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
牛乳（1人前） 168 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
山崎製パン ランチパック ロースハム [袋] 2個（1人前） 136 kcal
13時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
セブンイレブン おにぎり ドライカレー（1人前） 233 kcal
明治製菓 SAVAS プロテイン タイプ２ スピード（1人前） 79 kcal
  1401 kcal
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