新しい【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

新しい
< 晴れ 　｜　新生銀行 >
新しい一日の始まりです。行事としては、朝掃除の日、少し早く会社に行かなくてはいけない、
でも、少し遅く起きた。問題はないけど。
450Ｇ増加した。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
資生堂 Ｑ10ＡＡ（1人前） 8.9 kcal
セサミンＥ（1人前） --- kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 74.6 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1640 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/08/06 10:03 
今日も頑張りましょう！
掃除ファイトです。
 無財の七施 2009/08/06 17:54 
掃除したよ、ズボンが汚れちゃったの、また、クリーニングに出さないと。
司城貴子 2009/08/06 21:20 
昨日のコメントのお返事のコメントですが、私ご飯は一杯なので、間食と戦うことにします。努力すれば痩せられる、前向きですね！
 無財の七施 2009/08/06 21:25 
間食を食べてるんだね。
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